A los entusiastas de la natación les gustan los desafíos. Algunas personas optan por nadar en aguas abiertas, que es completamente diferente a las condiciones de la piscina. Incapacidad para detenerse, sujetar la cuerda o salir del agua. Sin elementos que faciliten la navegación o la iluminación. Este campo de la natación es muy impresionante y gratificante, pero hay que tomárselo muy en serio. En primer lugar, vale la pena ceñirse a ciertas reglas y utilizar el equipo adecuado.
Natación profesional
No importa si la intención es nadar en aguas abiertas como amateur para ti o en competición. Este será siempre el nivel de natación profesional debido a la forma avanzada, las habilidades y el entrenamiento necesarios. Este tipo de deporte no se puede abordar sin preparación. Si alguien ha estado entrenando natación en una piscina y en lagos más pequeños durante años, puede sentirse más seguro, pero aún así, las aguas abiertas como los grandes lagos y mares requieren un enfoque minucioso y diligente para entrenar tanto la práctica como la teoría. Debes aprender a navegar y superar el miedo que a menudo sorprende a quienes parten por primera vez. No es una piscina. El atuendo adecuado también juega un papel importante, especialmente en el caso de una competencia.
¿Cómo hacerlo?
Hay algunos consejos que vale la pena seguir paranadar en aguas abiertas fue seguro y satisfactorio. La siguiente lista no es una regla, sino un enfoque prudente basado en la experiencia y el orden no importa.
- Preparación: el agua suele estar fría, así que después de ponerte el atuendo, métete en el agua y dobla el cuello hacia atrás para verter un poco de agua en el interior. Esto ayuda a colocar correctamente la espuma y a domarla con la temperatura. Puedes hacer lo mismo con las mangas, luego bajar a tierra y dejar salir el agua por las piernas.
- Calentamiento: nadar unos cientos de metros en la orilla, a un ritmo diferente, le permitirá acostumbrarse al agua y a la actividad de nadar.
- Entrenamiento y precaución: antes de comenzar a nadar en aguas abiertas, es una buena idea entrenar en lugares más seguros. Incluso si eres hábil, no debes ir tan lejos como sea posible para no entrar en pánico. La seguridad es lo primero. Los grandes lagos, y sobre todo los mares, son un elemento al que hay que acostumbrarse para poder navegar bien y no entrar en pánico.
- Posición: durante la competencia, vale la pena elegir una posición que no sea pisoteada al principio. Mejor evitar posiciones intermedias.
- Orientación: para no perderse y entrar en pánico, debe poder navegar en aguas abiertas. Aquí no vas directamente a la línea de meta. La capacidad de mantenerse a flote o nadar un rastreo de rescate le permitirá establecer correctamente su dirección.
- Miedo: supere gradualmente el miedo que a menudo aparece la primera vez que intenta nadar en aguas abiertas. Solo cuando gane confianza podrá aumentar su distancia.
Estos son solo algunos consejos que ayudarán tanto a los nadadores principiantes como a los más avanzados. Es una buena idea entrenar con alguien, al menos al principio. La formación conjunta tiene muchas otras ventajas.
Resistencia de hierro
El triatlón es un deporte muy avanzado. Es una combinación de correr, andar en bicicleta y nadar. Uno de los más conocidos es el triatlón Ironman de larga distancia que organiza la Corporación Mundial de Triatlón, con un recorrido de 226 kilómetros. La parte de natación es de 3.38 y se desarrolla en grandes embalses abiertos de tipo lago o mar. Dependiendo de las condicionestraje de triatlón puede ser de neopreno para climas extremadamente fríos o liso. Hay varios tipos de este atuendo, adaptados tanto a distancias cortas como largas, y condiciones de temperatura adecuadas. Se debe tener cuidado con el tipo de traje apropiado. La competencia Ironman mencionada requiere que los participantes naden una distancia de casi 4 kilómetros y luego anden en bicicleta. Este tramo de 180 kilómetros puede durar hasta 10 horas. Pero ese no es el final de la prueba de resistencia. La tercera parte es una carrera de 42 kilómetros. Este maratón clásico puede durar hasta 17 horas. El Triatlón Ironman es solo para los atletas más persistentes. Para aquellos que quieran probar una lucha profesional, pero con una barra más baja, el Ironman 70.3, también conocido como Half Ironman, puede ser una buena opción. En estas competiciones, las distancias son de 1,9 kilómetros en natación, 90 kilómetros en bicicleta y 21,1 kilómetros en carrera. Este triatlón también se organiza en Gdynia.
Los beneficios de la natación en aguas abiertas
Ya sea que el objetivo sea competir o simplemente practicar deportes, la natación en aguas abiertas tiene muchos beneficios. Puede conocer a muchas personas interesantes que valoran valores similares a través del mismo deporte. No se caracteriza por la competencia, sino más por un encuentro amistoso e intercambio de experiencias. Te permite mantener o mejorar tu figura. Tiene un efecto sobre la salud del cuerpo y la psique. Las hormonas de la felicidad secretadas al nadar son maravillosas, especialmente a bajas temperaturas. Gracias a ello, se reduce el riesgo de depresión, y así, se traduce en una actitud positiva en otros aspectos de la vida. Nadar en aguas abiertas da mucha confianza en uno mismo, y esto puede ser útil también en otros niveles. Además, con el tiempo, este deporte es como una carrera semanal para poner a prueba la resistencia y desahogar las malas emociones. La natación regular aumenta el metabolismo, así como la inmunidad y, por lo tanto, prolonga la vida.
La decisión de nadar en aguas abiertas hace mucho bien. Es una forma de mejorar muchos aspectos de la vida y te permite lograr resultados deportivos excepcionales e incluso fama mundial. No es solo un deporte, sino también un estilo de vida. El enfoque correcto del entrenamiento, la ruptura gradual de barreras y un equipo decente permitirán una vida larga, saludable y feliz llena de éxitos. La comunidad de natación en aguas abiertas está en constante crecimiento y se caracteriza por una gran apertura y positivismo. Cualquiera puede unirse a él, y quién sabe, tal vez su férrea resistencia le permita ganar la copa en el triatlón Half Ironman de Gdynia.