No es raro que las personas que viajan no estén seguras de poder mantenerse al día con el estilo de vida cetogénico graso. Una de las partes más difíciles de cualquier dieta es mantenerla fuera de casa: lejos de cocinas, electrodomésticos de cocina y actividades rutinarias. Sin embargo, hoy en día viajar es un fenómeno común, y la necesidad de viajar no debe ser motivo para renunciar a la dieta.
La clave para combatir este fenómeno es la preparación. A continuación, enumeramos algunos consejos y trucos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos nutricionales mientras no se encuentra en un entorno cómodo.
Hotel
Ahora es una práctica común para la mayoría de las personas. Asegúrese de tener una pequeña cocina en su habitación. De esta manera, puede cocinar alimentos durante unos días y seguir siendo feliz tanto con su cintura como con su billetera cuando llegue a casa. Esto nos permitió mantener una dieta cetogénica mientras viajábamos.
Lo bueno es que muchos hoteles con habitaciones con cocina básica no cobran más que por las habitaciones normales. Llame con anticipación para ver si puede.
Airbnb
Otro consejo es buscar apartamentos. Si está visitando la ciudad, es probable que tenga toneladas de nuevos edificios de apartamentos para alquilar.
Restaurantes
Dedique algún tiempo a buscar las diversas opciones para comer en el área: restaurantes, cafeterías y tiendas de comestibles. Si está preparado y listo cuando llegue allí, todas las vacaciones serán menos estresantes y permanecer en la dieta cetogénica será mucho más fácil.
En los mejores restaurantes, la información nutricional del menú se puede encontrar en Internet. Incluso puede hacer reservas antes de su llegada. Sin duda, llame y dígales lo que no está comiendo.
Algunas opciones de menú que puede tener:
Ensalada de pollo o bistec a la plancha con zanahorias. Agrega sal, pimienta y aguacate.
Hamburguesa de ternera o sándwich de pollo sin pan, con queso, cebolla. Agrega la ensalada.
Carne de res o pollo, cubierto con aguacate y queso.
Asar con verduras a la plancha y ensalada.
Vea si puede cambiar el arroz o las papas fritas por verduras fritas o asadas.
A veces no puedes estar seguro de qué restaurantes ponen para comer, así que haz tu mejor esfuerzo y revisa sus menús en línea.
Gracias a la combinación de salchicha, salami, verduras y queso, pudimos comer una comida local fantástica por poco dinero.
Algunas ideas para bocadillos
Busque bocadillos que sean fáciles de almacenar. Piense en cómo sabrá en un avión si viaja en avión. Si conduce un automóvil, es posible que tenga un poco más de espacio para comer. Puede llevar un refrigerador turístico para mantener las verduras y los bocadillos frescos y frescos.
Cocine comidas y refrigerios con anticipación. Prepare un desayuno o merienda que pueda poner en una bolsa y guárdelo allí.
- Quesos como quesos duros o enteros
- brochetas
- Carne como salami
- Frutos secos: frutos secos crudos con bajo contenido de carbono, como almendras y nueces de macadamia.
- Polvo MCT para mezclar en agua o café
Antes de irse, busque en Internet lugares para comer donde quiera que se quede o pase cada día. Esto puede parecer mucho trabajo, pero en realidad lo ayudará a sentirse mejor y a reducir el estrés durante sus vacaciones.