El mayor obstáculo para viajar constantemente es la familia: si tienes una, probablemente quieras estar cerca de ellos, y viajar hace que sea físicamente imposible. Pero el segundo mayor problema es la comida: cómo comer bien y de forma sostenible en un país donde McDonald's es el restaurante más popular.
1. Planifique con anticipación.
Llene sus bolsas con bocadillos como salchicha de ternera, nueces y paquetes individuales de mantequilla de maní.
2. Descubra adónde va.
Cuando esté en una ciudad nueva o en la carretera, evite detenerse en la primera comida rápida cuando tenga hambre. Utilice aplicaciones como AroundME sobre la marcha. Esto le permitirá localizar cadenas de restaurantes más saludables.
3. Coma cada 2-3 horas.
No tiene que ser mucho, solo un puñado de nueces o frutos secos. Esto evita que pase hambre.
4. Practique el principio de "uno y listo".
Puede engañar a su dieta mientras viaja, pero el desayuno, el almuerzo y la cena no tienen por qué ser perfectos. Elija un producto rico en calorías al día, como un helado de la lechería local para el postre. Come, disfruta y luego sigue adelante.
5. Beba más agua.
Lleve siempre consigo una botella de agua y beba unos 150 ml cada hora para evitar la deshidratación.