Hay mucho que considerar mientras se prepara para partir en su gran recorrido autónomo.
A medida que se acerca el gran día, asegúrese de:
Ha realizado sus compras finales de ropa y equipo.
Asegúrese de que se realicen todas las reparaciones y el mantenimiento, incluida la lubricación.
Una tarjeta de crédito válida es un buen respaldo.
Compró un par de anteojos o lentes de contacto adicionales.
Continúe su entrenamiento recorriendo de 50 a 70 kilómetros al día los fines de semana. (También puede probar 100 kilómetros por día, si va a realizar un viaje que dura más de tres semanas).
Asegúrese de utilizar todo su equipo y saber cómo funciona. Realice todos los ajustes finales para la bicicleta.
No estacione sus bicicletas cerca de ventanas, bombas o puertas.
Busque saltos y terrenos variados tratando de simular el tipo de viaje con el que se enfrentará, y realice recorridos con mochilas completamente cargadas para probar la distribución adecuada del peso. Es mejor descubrir y resolver los problemas antes de iniciar el viaje.
Obedezca las normas de tráfico y conduzca con seguridad.
No utilice auriculares mientras conduce. Ser consciente de lo que sucede a tu alrededor es muy importante.
Se debe usar un casco (aprobado por ANSI y / o Snell) mientras conduce.
Tome medidas para pagar las facturas mensuales que vencen en su ausencia.
Manténgase al menos a 4 metros de la carretera cada vez que se detenga. Si no hay espacio para esto, vaya a un lugar más seguro.
Lava los platos en el camping o en el fregadero de la cocina. No lave los platos en el lago. El jabón nunca debe usarse en arroyos o lagos.
Las personas varían en su capacidad para adaptarse a la altura. Estar en buena forma física ayuda.
Antes de salir del punto de partida, envíe a sus amigos y familiares una copia de su itinerario junto con las fechas de llegada.
La regla general con el clima es prepararse para lo peor, pero esperar lo mejor también.
Monta en bicicleta de montaña para prepararte mejor para tu viaje. Si no posee una bicicleta de montaña y está alquilando una para el recorrido, utilice la bicicleta de carretera tanto como sea posible antes de comenzar el recorrido. Si hay colinas cercanas, búsquelas para prepararse para sus caminatas en los numerosos senderos para bicicletas.
Debido a la orientación vertical y la necesidad de "saltar" el neumático delantero sobre un terreno accidentado, el ciclismo de montaña requiere un poco más de fuerza que la conducción por carretera. Sería aconsejable incluir el trabajo de la parte superior del cuerpo en su programa de entrenamiento. Piense en ejercicios de remo o entrenamiento con pesas.
Siga leyendo: Pintar una bicicleta: qué preparar