Una figura de ensueño, aumento de velocidad o reducción de peso son algunos de los objetivos populares. El camino hacia ellos pasa por: dieta, actividad física y suplementación. Gracias a ellos, lograremos lo que queremos.
La cultura oriental claramente no separa la comida de la medicina. La comida que se le suministra al cuerpo es para cubrir las necesidades básicas. Se cree que, al mismo tiempo, debe apoyar procesos específicos, como la regeneración del cuerpo después de un ejercicio intenso.
Después de todo, se supone que el entrenamiento conduce al desarrollo de las capacidades físicas máximas manifestadas por la cima de la forma. Además, debemos prevenir los procesos catabólicos y estimular los procesos anabólicos.
Esta acción aumenta la capacidad de ejercicio del cuerpo sin los efectos negativos de la actividad física. Todo esto demuestra lo importante que es nutrir la vida de toda persona que hace ejercicio.
Plan de dieta
Actuar sin un plan bien definido es un error. Si no sabemos qué y cómo hacer y cuáles serán los resultados de nuestros esfuerzos, ¿cómo sabremos que hemos logrado nuestras metas?
La dieta es el 70% del éxito y debemos recordarla en cada etapa de nuestro entrenamiento. Allí aportamos los nutrientes, vitaminas y minerales más necesarios. El cuerpo los necesita para regenerarse después del entrenamiento, pero también para crecer y mantener el cuerpo sano.
Sucede que no podemos proporcionar todos los ingredientes en la cantidad correcta. Esto significa que las deficiencias realmente afectan nuestra forma e incluso nuestra salud.
Podemos complementar fácilmente cualquier deficiencia a través de una suplementación optimizada. Puede encontrar información útil sobre este tema en https://www.trec.pl/.
Plan de entrenamiento
La dieta en sí es un componente muy importante de nuestra vida diaria. El entrenamiento es un botón turbo que acelera los procesos que tienen lugar en el cuerpo.
Gracias a esto, podemos esperar efectos mucho más rápidos en comparación con el uso de la dieta sola.
Sin embargo, el ejercicio interfiere con la estructura de los músculos y estimula muchas respuestas. Gracias a esto, podemos aumentar nuestra masa muscular o reducir la grasa corporal.
El plan de formación debe adaptarse a nuestras capacidades actuales, edad, actividad previa, pero también sexo.
De esta manera, estamos seguros de que, en primer lugar, afrontaremos el desafío y, en segundo lugar, el cuerpo tendrá una fuente de nutrientes durante un mayor esfuerzo y regeneración.
Suplementacion
El tercer paso que complementa a los dos primeros es la suplementación. Los nutrientes difieren en composición y acción. El uso inadecuado de suplementos dietéticos no producirá los resultados esperados y equivale a una pérdida de dinero.
Por eso vale la pena comenzar tu aventura con estos suplementos en compañía de un entrenador personal o dietista experimentado.
Determinarán la necesidad de nutrientes y las posibles deficiencias que puedan surgir a pesar del uso de una dieta variada.
Por supuesto, podemos realizar esta tarea nosotros mismos, pero requiere tiempo y adquirir una cierta cantidad de conocimientos. Si queremos empezar hoy con la suplementación, merece la pena hablar con alguien con experiencia en este campo.
Los tres pasos para el éxito deportivo son la nutrición, el entrenamiento y la suplementación. Todos estos elementos no pueden ser el resultado de decisiones aleatorias.
Si queremos resultados reales, debemos abordar el asunto de forma completamente profesional, incluso si practicamos deporte estrictamente como aficionado.
Después de todo, usamos arena para construir una casa, pero no es el componente dominante de toda la estructura. Si fuera así, el edificio no habría sobrevivido a una ráfaga de viento más fuerte.
El cuerpo es nuestro hogar. Tenemos que asegurarnos de que todos sus ingredientes se sirvan en las proporciones adecuadas. De esta forma, construiremos algo sólido que superará muchas adversidades. ¿Te ves en ella?